50岁的退休工人老杜是个老古董，最看不惯跳街舞的女儿小美。小美则觉得老爸窝囊又古板。一次意外的电击事故，让父女俩灵魂互换。老杜顶着女儿的身体去上班，结果用老年人的广场舞步征服了上司，还阴差阳错地用“老干部”作风吓退了小美的流氓追求者。而小美则用父亲的身体在老年活动中心大跳街舞，成了广场上的“最靓大爷”。在互相扮演对方的过程中，他们才真正理解了彼此的苦衷与热爱。最后，小美利用老爸的身份在公司年会上为父亲的工友们争取到了应得的奖金，而老杜则用女儿的身体在街舞大赛上完成了年轻时未竟的摇滚梦。
笑点密集且不低俗，尤其是老爹用女儿身体做养生操的段落堪称经典。内核温暖动人，没有说教，而是通过荒诞的互换让两代人达成和解，是近年来难得的合家欢喜剧。
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